1. Forberedelse før måling
Vælg et passende blodtryksmåler: Sørg for, at det elektroniske blodtryksmåler er kalibreret og lever op til relevante standarder, og vælg den passende manchetstørrelse i henhold til din egen situation (generelt set bør manchettens bredde dække ca. 80 % af omkredsen af overarmen , og længden skal kunne vikle om overarmen).
Egnet målemiljø: Undgå anstrengende motion, rygning, drikke, kaffe eller te osv. inden for 30 minutter før måling af blodtryk, og hold omgivelserne stille og passende temperatur.
Slap af i sindet: Hvil i 5-10 minutter før du måler, så både kroppen og humøret er i en afslappet tilstand, og undgå følelser som spænding og angst, der påvirker blodtryksmålingsresultaterne.
2. Målestilling
Siddestilling: Sid på en stol med ryglæn, sæt begge fødder fladt på jorden, hold kroppen lige, bøj ikke eller pukkelrygget.
Armposition: Placer din arm på bordet på samme niveau som hjertet, med håndfladen opad. Du kan lægge en lille pude eller et håndklæde under armen for at holde armen i niveau med hjertet for at sikre nøjagtigheden af måleresultatet. Hvis den måles i liggende stilling, skal armen holdes i en 45-graders vinkel i forhold til kroppen.
3. Bær manchetten
Udsæt overarmen: Tag tøjet af overarmen, der skal måles, eller rul ærmerne op. Pas på ikke at lade tøjet trykke på blodkarrene og påvirke blodtryksmåleværdien.
Placer manchetten: Vikl manchetten fladt rundt om overarmen. Den nederste kant af manchetten skal være 2-3 cm væk fra albue-fossaen. Stramheden skal være passende til at indsætte en finger. Hvis manchetten bæres for stramt, vil blodtryksmåleværdien være lav; hvis manchetten bæres for løst, vil blodtryksmåleværdien være høj.
4. Start måling
Tænd for blodtryksmåleren: Tryk på afbryderen på den elektroniske blodtryksmåler, og vent på, at blodtryksmåleren fuldfører selvtesten.
Start måling: Tryk på "Start"-knappen eller den tilsvarende måletast, og blodtryksmåleren starter automatisk oppustning, måling og tømningsprocessen. Under målingen skal du holde din krop afslappet og ikke tale eller bevæge din arm.
5. Læs måleresultaterne
Registrer værdierne: Efter målingen er afsluttet, viser displayet på den elektroniske blodtryksmåler værdier som systolisk tryk, diastolisk tryk og hjertefrekvens. Registrer disse værdier.
Flere målinger: For at opnå mere nøjagtige blodtryksmålingsresultater anbefales det at udføre flere målinger. Intervallet mellem hver måling bør ikke være mindre end 1 minut, og antallet af målinger bør være mindst 3 gange. Den gennemsnitlige værdi af flere målinger tages som den endelige blodtryksværdi.
6. Forholdsregler efter måling
Sluk for blodtryksmåleren: Når målingen er afsluttet, skal du trykke på afbryderen på blodtryksmåleren for at slukke for blodtryksmåleren.
Arranger manchetten: Tøm gassen i manchetten, arranger derefter manchetten og opbevar den korrekt.
